åndedrætsarbejde og kuldeeksponering

er vores metoder designet til at skabe balance og velvære

Et specialdesignet 2-dages kursus

Du guides gennem blide

samt i reguleringen af vitale fysiologiske processer

YINnercise - Yin yoga og åndedræt åndedrætsarbejde og kuldeeksponeringYINnercise er en 90 minutters helhedsorienteret klasse der kombinerer den klassiske Yin yoga med det bevidste Innercise ndedrt. Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform med fokus p at smidiggre, styrke og strkke bindevv, fascier og led. Stillingerne udfres primrt liggende og siddende og holdes ca. 3 5 min. s en dyb afspnding kan finde sted. Kroppen stttes under praksis med yogabolsters, blokke og blter og der kan inddrages bolde til massage og