Sand exercises focusing on strength

Gli allenamenti sono versatili: puoi utilizzarli in campo

Il pacchetto pensato per cestisti che vogliono dominare in campo

la tecnica e la metodologia dietro il gesto più esplosivo dello sport

La Bibbia dello Stretching – Stretching dinamico

JHP - Vertical Upgrade VOLLEY Sand exercises focusing on strengthUn programma completo per migliorare il salto verticale in modo progressivo e strutturato. Alterna giornate di forza, velocity training, pliometria e contrast training, con schede precise e video dimostrativi per ogni esercizio. Il percorso si sviluppa su un ciclo di 12 allenamenti da ripetere per 3 mesi, permettendo di migliorare progressivamente tecnica, velocit ed esplosivit. Cosa include: 36 allenamenti strutturati (3 sessioni a settimana per 12